축구 아나토미 읽고 느낀 점과 요약 줄거리, 저자 소개에 대해서 이 글을 써보려고 합니다. 신체 기능학적으로 쉽게 배우는 내용으로 체력 훈련과 기본 전술을 설명하였고, 부상 방지 지침이라던가 피파 워밍업이 수록되어 있습니다. 축구에 효과적인 운동이 무려 95가지 제시되어 있으며, 운동 방법, 관련 근육, 축구 포커스, 안전수칙, 근육 구분훈련, 파워 훈련, 전신 훈련을 권위 있는 조언과 전문적인 설명, 명쾌한 해부 그림과 함께 담았습니다.
축구 아나토미 도서 줄거리
운동 중의 축구선수 부상 방지 피파 워밍업 코어 트레니이 등과 엉덩이 다리의 근육 구분훈련 어깨와 목 가슴 팔다리의 파워훈련 축구를 위한 전신 훈련 전통적인 훈련을 보완하기 위해 보완 근력훈련에 대해 자세하게 서술하고 있습니다. 이것이 주된 내용이며, 운동들을 체계적이고 규칙적으로 훈련한다면 다양한 체력의 측면들을 향상할 수 있고, 축구에 가장 효과적인 운동 95가지를 수록함과 동시에 작용하는 근육을 해부학적으로 들여다볼 수 있도록 하여 어느 부위의 근육이 운동에 관여하는지를 담아냈습니다. 각각의 운동은 단계적으로 설명되어 있어 작용하는 근육을 잘 파악할 수 있고, 볼이 없는 체력단련실에서의 운동과 경기를 연계시켜 모든 측면을 향상할 수 있도록 보여줍니다. 이와 더불어 부상 방지 지침과 프로그램의 효과를 다루고 훈련과 시합에 대비한 준비운동을 소개하고 있어 다양한 동작에 알맞은 운동 테크닉을 배울 수 있도록 하여 교육에 유용하도록 내용을 담고 있습니다.
저자 도널드T.커켄달, 애덤 L. 세이어즈 소개
도널드 커켄달 박사는 오하이오주립대학교에서 운동 생리학으로 박사 학위를 받았고 위스콘신대학교 및 일리노이주립대학교 교수로 재직하면서 인체 해부학, 생리학, 운동 생리학을 가르쳤습니다. 1995년 듀크대학교 의료센터의 스포츠 의학 프로그램에 참여하였고, 노스캐롤라이나대학교 교수로 재직하였으며(1998~2003년), 2015년에 듀크임상연구소에서 은퇴했습니다. 연구의 관심분야는 스포츠 의학과 신체 수행능력이었고 팀 스포츠에 역점을 두었습니다. 커켄달 박사는 미국 축구 의학자문위원회의 의원이며, 2004년에서 2015년까지 피파 의학평가연구센터의 위원이며, 2004년에서 2015년까지 피파 의학평가연구센터의 의원을 역임했습니다. 그는 코칭 클리닉에서 지역 및 전국 코칭 단체를 대상으로 자주 강의하였으며, 피파의 전체 6개 대륙연맹의 청중을 대상으로 강의한 바 있습니다.
애덤 세이어즈 박사는 이스트테네시주립대학교 글로벌 스포츠 리더십 학과 및 스포츠, 운동, 레크리에이션과 운동학 학과의 교수입니다. 2011년에서 2019년까지 여자축구부의 수석코치를 역임했습니다. 2018년에 그는 80승으로 역사상 최다승 코치가 되었습니다. 세이어즈 박사는 유럽축구연맹 및 미국축구연맹 A레벨 코칭 라이선스를 보유하고 있으며, 미국 청소년 여자 팀들의 스포츠 과학 스태프 멤버로 U16, U18, U19 및 U20 국가대표팀을 지도하고 있습니다. 또한 미국체력관리협회 공인 체력관리 전문가이며 USSF 코치 교육 프로그램과 테네시주축구협회의 코치 교육자를 역임했습니다. 세이어즈 박사는 2006년에 미들테네시주립대학교에서 인간 수행능력 분야의 박사 학위를 취득했습니다. 그는 미국스포츠의학회 전국 대회와 NSCA 전국 스포츠 특이적 훈련 학숙대회를 포함 전국 및 지역 대회에서 축구의 다양한 생리적 측면에 관한 연구물을 발표하고 있으며, 코칭 저널 및 웹사이트는 물론 동료 평가 과학 저널에 축구 관련 글을 기고하고 있습니다.
이 책을 읽고 느낀 점
책에는 축구에서 가장 효과적으로 할 수 있는 95가지의 운동 방법이 소개되어 있는데, 각각의 운동은 단계적으로 자세하게 설명되어 있어 해당 운동에서 작용하는 근육과 컬러 그림으로 그려져 있어 책을 보며 실제적으로 적용할 수 있어서 굉장히 도움이 되고 유익했습니다. 근력을 기르는 운동은 인체의 중심부 코어, 등과 엉덩이,, 어깨와, 목, 가슴, 팔, 다리로 이어져 해부학적으로 배열되어 있고, 움직임에 대한 운동에는 응용동작도 있어 특정한 부위를 타깃으로 흔히 발생하는 축구 관련 부상을 최소화시킬 수 있는데 도움이 되는 운동과 지침이 있어 쉽게 볼 수 있습니다. 또한 무릎 엉덩이, 사타구니와 허벅지, 종아리 근육에서 흔히 발생하는 부상을 최소 시킬 수 있는 도움이 되는 운동과 지침이 수록되고, 피파 워밍업 프로그램도 있어 직접 해보며 훈련할 수 있을 거라 생각됩니다. 전문적인 설명과 컬러로 해부 그림이 있어 구분해서 보기가 쉽고, 축구 지도자, 선수, 트레이너와 레저 스포츠를 즐기는 사람과 열성적인 축구팬 모두에게 이 도서는 반드시 소장해야 하는 책임이 틀림없습니다.
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